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Refocus - Práctica del Enfoque y Concentración para aumentar productividad, rendimiento, atención y memoria

AUMENTA TU PRODUCTIVIDAD Y RENDIMIENTO MEJORANDO EL ENFOQUE Y LA CONCENTRACIÓN El enfoque y la concentración son completamente imprescindibles para poder alcanzar tus metas; ya sea en tu trabajo, al usar la creatividad, para estudiar o para lo q...
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08 de febrero de 2016 06:47

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AUMENTA TU PRODUCTIVIDAD Y RENDIMIENTO MEJORANDO EL ENFOQUE Y LA CONCENTRACIÓN

El enfoque y la concentración son completamente imprescindibles para poder alcanzar tus metas; ya sea en tu trabajo, al usar la creatividad, para estudiar o para lo que sea. Pero, ¿cómo puedes mejorarlos? Hay una gran cantidad de métodos para conseguirlo, pero el método más eficaz es practicando la meditación y la consciencia. A través de la meditación, entrenas tu habilidad para poder concentrarte en algo; lo puedes hacer utilizando tu respiración, tus sensaciones físicas o incluso con tus pensamientos o sentimientos. Si haces la prueba verás cómo es extremadamente difícil mantener la atención durante cierto tiempo en algo tan insignificante como puede ser tu respiración. Y esto mismo ocurre a la hora de trabajar, estudiar o hacer otra cosa. Constantemente estamos luchando para mantener la atención focalizada en lo que necesitamos hacer en cada momento. Volver a Enfocarse está diseñado para practicar los músculos de tu enfoque y concentración para que puedas ser consciente de lo que estás haciendo. Volver a Enfocarse te mandará pequeñas tareas de meditación y consciencia a lo largo del día según la frecuencia que configures. Completar estas tareas te llevará sólo unos minutos, pero te ayudarán a mejorar tu habilidad para focalizarte y concentrarte. Estos son algunos de los beneficios asociados a la mejora de la focalización y la concentración:

• Mejora de la toma de decisiones, atención, memoria y aprendizaje
• Menor estrés, depresión, dolor y ansiedad
• Tranquilidad, relajación y equilibrio
• Control de los pensamientos y las reacciones
• Mejora de la intuición, la lucidez y el entendimiento
• Mejora para manejar los sentimientos y las emociones

BASE CIENTÍFICA

Muchos estudios científicos han probado una correlación positiva entre la práctica de la meditación y la consciencia con la mejora del enfoque y la concentración. La práctica del enfoque y la concentración puede llevar tiempo, pero con una práctica regular y consistente, notarás los primeros resultados muy pronto.
Volver a Enfocarse únicamente te proporcionará unos recursos que después puedes seguir practicando por tu cuenta. Quizás ya sepas que el 80% del trabajo se completa en un 20% del tiempo; y este es el tiempo que debes estar más focalizado y concentrado. Comienza a conseguir más cosas en menos tiempo y así, además de trabajar y estudiar, podrás disfrutar de la vida. ¡Instala Volver a Enfocarse ahora y descubre tu potencial!

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